在中醫，濕氣是一種外來的邪氣，當它侵入體內，會影響脾胃功能，導致身體運作不順。這些濕氣不僅來自天氣，還會因為飲食、生活習慣等原因積聚，是身體健康的一大隱憂喔！讓我們一起來了解一下中醫如何看待濕氣，以及該怎麼改善體內的濕氣重呢？

你是不是有體內濕氣重的問題？

🌧️全身無力：四肢無力、全身沉重
🌧️消化不良：食慾不振、脹氣、便秘或腹瀉
🌧️身體水腫：小腿、眼袋、手指頭都腫腫的，像充了水似的
🌧️皮膚問題：總是長痘痘或皮膚濕疹，還總是油膩膩？
🌧️容易疲倦：不管睡了多久，總覺得精神不振

中醫師教你如何改善濕氣重

☀️多運動，助排汗：適度的運動可以加速身體的代謝，幫助排出體內的多餘濕氣

☀️健康飲食：避免油膩辛辣，多吃薏仁、紅豆、冬瓜等利濕食物，助排濕消水腫。
☀️規律作息：保持規律的作息，尤其要注意不熬夜，因為熬夜會讓脾胃受到影響，從而加重濕氣
☀️中藥調理：中醫師會針對性地開立一些調理脾胃、祛濕的中藥方

濕氣重影響健康，但中醫有獨特的方法來調理。透過合理的飲食、運動及中藥調理，可以幫助排除體內濕氣，恢復健康。如果你有相關問題，歡迎來尋求專業中醫師的建議，讓我們一起對抗濕氣，保持輕盈健康！

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